Clor

Clorul se gaseste in organismul uman sub forma de cloruri de sodiu si de potasiu, in cantitate de 85 g (aproximativ 0,15% din greutatea unui adult).

Roluri clor:

  • contribuie la formarea oaselor, a dinţilor şi a tendoanelor
  • intervine in buna desfasurare a activitatii contractile a muschilor in timpul efortului fizic si la refacerea potentialului de efort in perioada de odihna;
  • are efect depurativ hepatic, ajutand la eliminarea reziduurilor organice;
  • echilibreaza balanta acido-bazica a sangelui;
  • Clorul ajută la sinteza acidului clorhidric în stomac;
  • contribuie la reducerea glicemiei si a colesterolemiei;
  • reduce concentratia ureei si a acidului uric din sange.

Surse de clor:

  • sarea de bucatarie;
  • apele minerale;
  • varecul;
  • maslinele;
  • peştele;
  • legumele.

Excesul de clor poate duce la creşterea tensiunii arteriale, hiperaciditate gastrică, distrugerea microflorei intestinale şi risc crescut de afecţiuni renale sau ale glandei tiroide.

Doza zilnică recomandată de clor este de

  • 2.300 mg pentru adulţi între 19-50 de ani,
  • 2.000 mg petnru persoanele între 51-70 de ani
  • 1.800 mg pentru persoanele de peste 70 de ani.

 

Există cazuri rare în care lipsa clorului se poate manifesta prin

  • tulburări de creştere,
  • scăderea apetitului şi a tonusului muscular,
  • pierderea dinţilor,
  • a părului.
Sinonime:
Cl
« Înapoi la Index
Articolul precedentSodiu
Articolul următorAcid gras
Dr. Dan Cucuteanu este absolvent al Facultatii de medicina al Universitatii Carol Davila cu experienta de peste 10 ani in managementul bolilor cronice (diabet zaharat si complicatiile acestuia, cancer, hipertensiune arteriala, sindrom metabolic). Dr. Dan Cucuteanu a dezvoltat sisteme de management integrat al pacientilor cronici pentru o crestere a calitatii vietii cu impact direct in supravietuire si prevenirea complicatiilor.