Dieta DASH – cea mai bună dietă pentru anul 2018 în clasamentul U.S. News and Report

56

Dieta DASH a obținut pentru al 8-lea an consecutiv cea mai bună clasare în top diete pentru 2018  în clasamentul U.S. News and Report.

Dieta Dash a fost urmată de dieta mediteraneană în clasament. DASH este acronim pentru “dietary approaches to stop hypertension” –  abordare prin dieta a combaterii hipertensiunii. Pune accentul pe o alimentație diversificată utilizând cereale, fructe, legume și limitarea aportului de sare și grăsimi saturate.

În ambele diete este inclus aportul de proteine din carne (carne de pasăre, pește sau carne cu un conținut reduse de grăsimi).

Poti afla mai multe despre dieta DASH aici.

Sursa:

http://dashdiet.org/default.asp